Bauchtanz und Gesundheit

Bauchtanz ist die ideale Gymnastik, da er mit seinen Bewegungen dem weiblichen Körper ideal entspricht.

Durch die weichen, fließenden Bewegungen erfolgt ein sanftes „Stretching" bei gleichzeitigem Training der tiefen Stützmuskulatur, welche gestärkt und aufgebaut wird. Diese Muskulatur ist in unserem zivilisierten Leben durch die vor allem sitzende Tätigkeit und die fehlende Bewegung verkümmert. Das führt zu Verkrampfungen, Haltungsschwächen, Rücken- und Kopfschmerzen. Durch das Training verbessert sich die Halte- und Stützfunktion sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule und ihrer umgebenden Muskulatur, so dass Verspannungen gelockert werden, die Haltung sich verbessert und Beschwerden wie Rückenschmerzen völlig verschwinden können. Bauchtanz kann also als hervorragende Rückenschule betrachtet werden. Die typischen Shimmybewegungen lockern ebenfalls die verkrampfte Muskulatur des gesamten Körpers, was diesen Effekt unterstützt und zum allgemeinen Wohlbefinden beiträgt. Der Bauchtanz hilft so, einen ästhetischen weiblichen Körper zu formen.

Durch die spezifischen Becken- und Bauchbewegungen werden der Beckenboden und die Bauchdecke gestärkt und gefestigt. Gleichzeitig lernt „Frau" die Funktion dieser Muskeln zu isolieren und zu kontrollieren und besonders auch das Wechselspiel von „Anspannen" und „Loslassen" zu beherrschen. Gerade die Fähigkeit zum „Loslassen" hat eine besondere Bedeutung bei chronischen Unterbauchbeschwerden, generell allen funktionellen gynäkologischen Problemen wie auch der Geburtsvorbereitung. Damit ist Bauchtanz also auch eine ideale Schwangerengymnastik wie auch Rückbildungsgymnastik. Die Beherrschung der Muskulatur des Beckenbodens hilft Senkungs- und Inkontinenzbeschwerden nach Geburten zu mildern oder ganz zu beheben, ebenso wie Menstruationsbeschwerden.

Beim Bauchtanz lernt „Frau" den eigenen Körper zu akzeptieren und schön zu finden. Außerdem darf sie „Frau" sein und ihre Weiblichkeit ausleben. Schönheit und Erotik sind nicht mehr verboten. Diese neue Körpererfahrung bewirkt auch Veränderungen im Bewusstsein und in der Einstellung zum eigenen Körper.

Viele Frauen haben durch den Bauchtanz ein neues Selbstbewusstsein entwickelt, ihre Persönlichkeit gestärkt, Selbstzweifel ausgeräumt und damit die Kraft gefunden, ihren eigenen Weg zu beschreiten und damit notwendige Veränderungen in ihrem Leben vorzunehmen und alte Fesseln abzuschütteln.